こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、軽い運動によって生まれる意外なメリットについて紹介します。
みなさんは、運動することができていますか？
正直、健康のことを考えたら運動した方が良いと頭では理解していても、なかなか思った通りに運動する習慣をつくれないでいる人の方が多いと思います。
ここでは、そんな運動できていないと感じている人に向けて、軽い運動によって生まれる意外なメリットについて紹介していきます。
軽い運動によって生まれる意外なメリット
先に結論から言いますと、軽い運動によって生まれる意外なメリットとは『食べ過ぎを減らす』ことです。
もう少し具体的に言うと、軽い運動によって生まれる意外なメリットとは、食べ過ぎを減らすことで、早歩きくらいの軽い運動を取り入れるだけでも、運動していない人と比べて、食べ過ぎてしまう可能性をかなり減らすことができるのです。
そもそもの話、運動のし過ぎで、逆にお腹が減って食べ過ぎてしまうのではないか、と考えたことはないでしょうか？
馬鹿なことのように聞こえるかもしれませんけど、一般的に体を動かすことでお腹が減るというのは自然なことで、運動によって食欲が増してしまうのではないかと考えるのも、ある意味で当たり前のことかもしれません。
では、実際のところ、どうなのかというと、実は、そんなことはなくて、むしろ、研究によると、軽く運動していた方が食欲をコントロールしやすくなるそうです。
これは意外かもしれませんが、運動という行為は、それ自体が脂肪を燃焼させて痩せられるだけでなく、そもそも、食欲というものもコントロールしやすくし、食べ過ぎをしてしまうリスクをセラス効果をあったのです。
なので、もしもどうしても痩せたいと思っている人ほど、『食べ過ぎを減らす』ためにも軽い運動を始めてみた方が良いかもしれません。
さいご
今回は、軽い運動によって生まれる意外なメリットについて紹介しました。
まとめると、
- 軽い運動によって生まれる意外なメリットとは『食べ過ぎを減らす』こと
- 軽い運動によって生まれる意外なメリットとは、食べ過ぎを減らすことで、早歩きくらいの軽い運動を取り入れるだけでも、運動していない人と比べて、食べ過ぎてしまう可能性をかなり減らすことができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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